Cómo elaboramos nuestros contenidos

En Entrenamiento Online publicamos guías de ejercicios, rutinas, nutrición y suplementos. Algunos de estos temas afectan a tu salud, así que queremos que sepas exactamente quién está detrás, cómo elaboramos cada artículo y en qué fuentes nos basamos.

Quién escribe los contenidos

Los artículos se publican con la firma Equipo Entrenamiento Online: un equipo de entrenadores especializados en entrenamiento de fuerza y recomposición corporal, con formación en ciencias de la actividad física y el deporte. Puedes conocer más sobre el equipo en Sobre nosotros.

Cómo elegimos los temas

Escribimos sobre las dudas reales que tienen las personas que entrenan: qué ejercicios hacer, cómo organizar una rutina, cuánto comer o si un suplemento merece la pena. Analizamos qué se busca y qué respuestas faltan, y priorizamos los temas en los que podemos aportar una respuesta clara, práctica y basada en la evidencia.

Fuentes que usamos

• Estudios científicos, dando prioridad a metaanálisis, revisiones sistemáticas y ensayos clínicos en humanos frente a estudios en animales o de laboratorio.
• Organismos oficiales: Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), Agencia Española de Medicamentos (AEMPS), FDA y NIH de Estados Unidos, COFEPRIS en México y la Agencia Mundial Antidopaje (AMA/WADA).
• Bases de datos de referencia como PubMed o LiverTox (NIH) y centros de farmacovigilancia.

En los artículos sobre suplementos citamos las fuentes principales al final del propio artículo, para que puedas consultarlas.

Cómo tratamos los temas de salud y suplementos

• Separamos lo demostrado de lo prometido. Si un beneficio solo se ha visto en animales o en estudios pequeños, lo decimos.
• Incluimos siempre la seguridad: efectos secundarios, contraindicaciones, interacciones con medicamentos y grupos que deben evitar el producto.
• Indicamos la situación legal cuando es relevante (por ejemplo, si un suplemento no está autorizado en la Unión Europea).
• No damos dosis personalizadas: describimos las dosis estudiadas o autorizadas, no una pauta para ti.
• No inventamos datos, estudios ni testimonios.

Revisión y actualización

Revisamos periódicamente los artículos, con especial atención a los de suplementos, porque la evidencia y la regulación cambian. Cada artículo de suplementos muestra la fecha de su última revisión. Cuando aparece un dato de seguridad relevante (una alerta de farmacovigilancia o un cambio legal), actualizamos el artículo en cuanto lo detectamos.

Correcciones

Si encuentras un error o un dato desactualizado, escríbenos desde la página de contacto. Revisaremos la información y, si procede, corregiremos el artículo.

Independencia

No cobramos a marcas por hablar de sus productos y actualmente no utilizamos enlaces de afiliación. Si la web muestra publicidad, esta aparece claramente separada del contenido y no influye en lo que recomendamos.

Aviso importante

El contenido de esta web es informativo y no sustituye la valoración de un médico, farmacéutico o dietista-nutricionista. Si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta con un profesional sanitario antes de empezar a tomar un suplemento o un nuevo programa de ejercicio.