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Calculadora de IMC (Índice de Masa Corporal)
El índice de masa corporal (IMC) es la referencia más usada para clasificar rápidamente si el peso de una persona está dentro de un rango considerado saludable para su altura. Aquí puedes calcular el tuyo al instante y entender qué significa realmente el resultado.
Calculadora de IMC (índice de masa corporal)
Calcula tu IMC a partir de tu peso y altura. El cálculo se hace en tu navegador, no enviamos tus datos a ningún sitio.
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Categorías según la clasificación de la OMS. El IMC es una referencia poblacional orientativa: no distingue masa muscular de grasa, por lo que en personas muy musculadas o de edad avanzada puede no reflejar bien la composición corporal real.
Cómo se calcula el IMC
La fórmula es sencilla: IMC = peso (kg) / altura (m)². Por ejemplo, una persona de 75 kg y 1,75 m de altura tiene un IMC de 75 / (1,75 × 1,75) = 24,5.
Categorías del IMC (clasificación OMS)
- Menos de 18,5: bajo peso.
- 18,5 a 24,9: peso normal.
- 25 a 29,9: sobrepeso.
- 30 o más: obesidad.
Las limitaciones del IMC
El IMC no distingue entre masa muscular y masa grasa. Una persona muy musculada puede marcar "sobrepeso" en el IMC sin tener exceso de grasa real, y al contrario, alguien con poco músculo y bastante grasa puede aparecer como "normal". Por eso conviene combinarlo con otra referencia, como el porcentaje de grasa corporal, para tener una imagen más completa.
Preguntas frecuentes sobre el IMC
¿El IMC es fiable para deportistas o personas muy musculadas?
No especialmente. Al no diferenciar músculo de grasa, en personas con mucha masa muscular el IMC tiende a sobrestimar el sobrepeso. En esos casos, el porcentaje de grasa corporal da una imagen más real.
¿Sirve el mismo IMC para hombres y mujeres?
Sí, la fórmula y las categorías son las mismas para ambos sexos, aunque la distribución típica de grasa y músculo varía entre hombres y mujeres.
¿Qué debo hacer si mi IMC indica sobrepeso?
Úsalo como punto de partida, no como diagnóstico. Si quieres profundizar, revisa nuestra guía de déficit calórico, que incluye su propia calculadora de calorías y macros.
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