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Calculadora de Peso Ideal
El «peso ideal» es un concepto más limitado de lo que parece: nació como una referencia estadística para dosificar medicamentos, no como una meta a perseguir. Aun así, sigue siendo un punto de partida útil si lo entiendes como un rango orientativo, no como un número exacto que tengas que alcanzar.
Calculadora de peso ideal
Calcula una referencia de peso ideal según tu altura y sexo, combinando tres fórmulas médicas clásicas. El cálculo se hace en tu navegador, no enviamos tus datos a ningún sitio.
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Rango orientativo según 3 fórmulas clásicas
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Hamwi
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Devine
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Robinson
Las fórmulas de Hamwi, Devine y Robinson son referencias estadísticas de mediados del siglo XX, pensadas originalmente para dosificar medicamentos, no para definir tu peso «correcto». No tienen en cuenta tu masa muscular, complexión ósea ni composición corporal — una persona muy musculada superará este rango sin que eso sea un problema. Combínalo con la calculadora de IMC y la de grasa corporal para una imagen más completa.
Cómo se calculan estas fórmulas
Las tres fórmulas que usa esta calculadora (Hamwi, Devine y Robinson) se basan en la misma idea: parten de un peso base para 1,52 m (60 pulgadas) y suman una cantidad fija por cada pulgada adicional de altura, con constantes distintas para hombres y mujeres. Se diseñaron entre 1960 y 1980, originalmente para uso clínico y farmacéutico.
Por qué el resultado es solo una referencia
Estas fórmulas solo tienen en cuenta altura y sexo. No consideran tu masa muscular, tu complexión ósea ni tu edad. Una persona que entrena fuerza con regularidad puede pesar por encima de este rango sin tener exceso de grasa — de hecho, es lo esperable. Para una imagen más completa, combina este resultado con la calculadora de IMC y con la calculadora de grasa corporal: si tu grasa corporal está en un rango saludable, el número exacto de la báscula importa mucho menos.
Preguntas frecuentes sobre el peso ideal
¿Por qué las tres fórmulas dan resultados distintos?
Cada una se desarrolló con datos poblacionales distintos y constantes ligeramente diferentes. Ninguna es "la correcta" — por eso esta calculadora te muestra un rango entre las tres en vez de un único número, que sería una falsa precisión.
¿Debería intentar pesar exactamente lo que indica el resultado?
No necesariamente. Si entrenas fuerza y tienes más masa muscular de la media, es normal y saludable pesar más que este rango. Es más útil como referencia orientativa que como objetivo estricto.
¿Qué diferencia hay entre esta calculadora y la de IMC?
El IMC clasifica tu peso actual dentro de un rango según tu altura. Esta calculadora hace lo contrario: parte de tu altura para estimar un peso de referencia. Son complementarias, no la misma cosa.
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